갑상선 기능 항진증에 나쁜 음식, BEST 5

갑상선 기능 항진증에 나쁜 음식

 

좋은 음식도 알아볼까요?

 

갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 호르몬을 과도하게 생성해 신진대사를 빠르게 만드는 질병입니다. 이를 완화하려면 식습관이 중요한데요// 갑상선 기능 항진증에 나쁜 음식들을 알아볼까요?

 

1. 카페인이 함유된 음료

카페인은 신경계를 자극하여 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 커피, 에너지 드링크, 일부 탄산음료 등은 카페인이 많이 함유되어 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 불안감, 두근거림, 불면증을 유발할 수 있어 갑상선 기능 항진증 환자에게는 해롭습니다.

 

 

2. 단 음식(고당분)

갑상선 기능 항진증 환자는 혈당 조절이 어려울 수 있습니다. 고당분 음식은 혈당을 급격히 상승시켜 에너지 수준을 불안정하게 만들고, 체중 감소를 가속화시킬 수 있습니다. 따라서 케이크, 초콜렛, 쿠키, 아이스크림 등 당분이 많은 음식은 피해야 합니다.

 

 

3. 짠 음식(고염식)

갑상선 기능 항진증은 체액 저류를 일으켜 붓기 증상을 유발할 수 있습니다. 고염식은 이러한 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 염분이 많이 들어간 가공식품, 패스트푸드, 짠 음식은 가급적 피해야 합니다. 신선한 재료로 직접 요리하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 글루텐

글루텐이 포함된 음식은 갑상선 기능 항진증 환자에게 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 밀가루로 만든 빵, 파스타, 피자 등의 글루텐 함유 식품을 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 

 

 

5. 가공식품

가공식품은 다양한 화학 첨가물이 포함되어 있어 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 인공 첨가물이 들어간 식품은 피하는 것이 좋습니다. 가공식품에는 또한 고염, 고당분이 포함된 경우가 많습니다.

 

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갑상선 기능 항진증 환자들은 위에서 언급한 음식을 피하는 것 외에도 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 채소, 과일, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 정기적으로 의사와 상담하여 식단을 조절하는 것이 중요합니다.

 

특히, 갑상선 기능 항진증을 관리하기 위해서는 식습관이 매우 중요한데요. 카페인, 고당분, 고염식, 글루텐, 가공식품을 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

 

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