건강 정보

건강에 관심 많으신 여러분! 달리기를 시작했는데 무릎 통증 때문에 걱정이신가요? 긴 시간 달리다보면 다리나 무릎 등에 통증이 생기기도 합니다. 특히 매일 5km 달리기를 하는 분들이 무릎 통증으로 고민하는 경우가 많습니다. 이 때문에 걱정하시는 분들이 계시겠지만, 이런 통증에 대한 대처 방법이 있습니다. 이 글에서는 매일 5km 달리기 무릎 통증으로 고민 중인 분들을 위해 도움이 될 만한 정보를 제공하려고 합니다.  1. 올바른 신발 착용무릎 통증을 완화하기 위해 가장 중요한 것은 올바른 신발 착용입니다. 운동화는 맞는 크기와 형태를 선택해야 하며, 걷거나 달릴 때 발에 딱 맞게 구매해야 합니다.  또한 쿠션성이 좋은 신발을 선택하고, 교체 주기도 잘 지켜야 합니다. 2. 스트레칭다리 근육을 자주 스트레..