건강 정보

팔뚝살은 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 팔뚝살이 뚱뚱해 보이면 옷을 입을 때 태가 안납니다. 하지만 이 글의 팔뚝살 운동을 따라하신다면 이제는 문제가 없습니다. 올 여름 팔뚝살 걱정 없이 지내봅시다. GoGo! 🏊🏻 1. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기는 팔뚝살을 빼는 운동 중 하나입니다. 팔굽혀펴기는 팔뚝살 뿐만 아니라 팔꿈치와 어깨를 강화하는 데에도 효과적입니다. 팔굽혀펴기를 할 때는 몸이 일직선이 되도록 하고 팔꿈치를 몸 쪽으로 붙이며, 허리가 올라가지 않도록 주의해야 합니다. 최대한 깊게 내려가서 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 2. 덤벨컬 덤벨컬은 팔뚝살을 빼는 데에 효과적인 운동 중 하나입니다. 덤벨을 들고 팔꿈치를 고정한 후 팔을 구부리는 동작을 하는데, 팔을 구부릴 때는 천천히 내리는..