건강 정보

저도 요즘 오십견이 와서 고생하고 있는데요. 오십견은 어떤 활동을 하든 상관없이 노년에 많이 발생하는 질환입니다. 그래서 오십견 예방을 위해 운동을 하고 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 이 글을 보시고, 오십견에 좋은 음식 5가지를 알아가세요. 1. 생선 생선은 오메가-3 지방산을 포함하고 있어, 관절 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 노화를 지연시키는 데 효과적입니다. 또한 생선은 단백질이 풍부하므로 근육을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 생선 중에서도 연어, 참치, 고등어 등의 지방이 많은 생선을 먹는 것이 좋습니다. 2. 채소와 과일 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유질, 항산화제 등이 풍부하게 포함되어 있어, 건강한 식습관의 핵심입니다. 특히, 녹..