건강 정보
혈행 개선에 좋은 '오메가3 많은 음식' 5가지는?
저는 평소에 건강을 챙기는지라, 오메가3가 많은 음식을 챙겨 먹었는데요. 먹은 후로 건강이 많이 좋아졌습니다. 연어를 매주 두 번 먹고, 견과류를 많이 먹는데, 이 음식들은 심장 건강에 도움이 되고 염증을 줄여 준다고해요. 그래서 혈액 순환이 좋아지고 에너지 수준도 올라갔어요. 더불어 피부 상태도 개선되어서 건조함과 여드름이 줄어들었고 피부가 빛나는 느낌이 들어요. 오메가3는 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화하는데도 도움이 되니까 정말로 추천해요. 이 글에서 오메가3가 많은 음식을 소개해볼게요! 오메가3 많은 음식 BEST 5 1. 생선 생선은 오메가3의 대표적인 원천입니다. 특히, 참치, 연어, 청어, 광어 등의 지방 함량이 높은 생선은 오메가3을 다량 함유하고 있습니다. 이러한 생선은 심혈관 질환 ..
