건강 정보
어깨 결림에 대한 스트레칭, 이렇게 하면 효과 UP!
우리 몸은 나이가 들어갈수록 근육의 유연성이 점점 떨어집니다. 이에 따라 일상생활에서 몸의 특정 부위가 결릴 가능성이 높아집니다. 특히 우리가 일하는 자세나 휴식 자세, 운동 부상, 갑작스런 온도 변화 등의 요인으로 어깨 결림이 일어나는 경우가 많습니다. 이러한 어깨 결림을 예방하고 완화하기 위해 가장 효과적인 방법 중 하나가 스트레칭입니다. 이 글에서는 어깨 결림을 예방하고 완화하기 위한 스트레칭 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 어깨 결림 예방을 위한 스트레칭 어깨 결림 예방을 위해서는 적절한 스트레칭 운동이 필수적입니다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 함으로써 어깨 결림을 예방할 수 있습니다. (1) 어깨 스트레칭 어깨 스트레칭은 어깨 주변 근육의 긴장을 풀어줄 수 있..
