건강 정보
어깨 힘줄 관리, 운동 전후로 해야 할 것들
운동을 즐기는 분들이나 일상 생활에서 자주 어깨를 사용하는 분들은 어깨 힘줄 관리에 대해 신경써야 합니다. 어깨 힘줄은 어깨 관절을 지지하고 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 이러한 어깨 힘줄은 과도한 사용이나 부상으로 인해 손상을 입을 수 있으며, 이에 따른 통증과 불편감이 발생할 수 있습니다. 따라서, 어깨 힘줄 관리는 매우 중요한데, 이번 글에서는 어깨 힘줄 관리를 위한 운동 전후로 해야 할 것들을 소개하겠습니다. 1. 운동 전, 충분한 스트레칭이 필요합니다. 운동 전에는 반드시 충분한 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭을 통해 근육을 완화시키고 혈액순환을 촉진시키며, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 스트레칭을 통해 어깨 힘줄의 유연성을 높일 수 있습니다. 스트레칭은 운동 전 1..
