건강 정보

무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 일이며, 일상생활에서 발생하는 잘못된 습관으로 더욱 악화시키기 쉽습니다. 무릎 통증에 고통받고 있는 분들, 또는 예방하고 싶은 분들께 도움이 될 수 있는 정보를 제공해드리고자 합니다. 함께 알아보시죠! 1. 적절한 자세 유지하기 일상생활에서 자세는 무릎 통증에 큰 영향을 미칩니다. 일정한 시간동안 앉아있는 경우, 무릎이 휘어지거나 똑바로 선 자세를 유지하지 않으면 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 정자세를 유지하고, 무릎을 적절하게 굽히며, 발을 바닥에 균등하게 놓는 것이 좋습니다. 2. 체중 감량 체중이 과다하면 무릎 통증이 발생할 가능성이 높아집니다. 따라서 체중 감량은 무릎 통증 예방에 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강..