건강 정보
무릎 아플 땐 '이 음식' 확실하게 도와준다!
우리 몸은 심리적인 스트레스, 물리적인 스트레스, 부상 등으로 인해 다양한 통증을 느끼게 됩니다. 이 중에서도 무릎은 우리 몸에서 가장 많은 무게를 지지하고 있어 부상이 쉽게 일어나며, 무릎 통증으로 고통 받는 사람들이 많습니다. 무릎 통증에 대한 대처법 중 하나는 식이요법입니다. 이번에는 무릎에 확실하게 도와주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 연어 연어는 오메가3 지방산과 비타민 D가 풍부하여 무릎 통증에 매우 효과적입니다. 오메가3 지방산은 불포화 지방산 중 하나로, 염증을 감소시키고 무릎 관절염 등의 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 D는 무릎 통증의 예방에 중요한 역할을 합니다. 연어를 굽거나 훈제해서 먹을 수 있으며, 신선한 연어를 먹는 것이 가장 좋습니다. 2. 아몬드 아..
