건강 정보

불면증, 피로, 불안감 등이 일상적으로 느껴지시나요? 그 원인은 마그네슘 부족일지도 모릅니다. 이 글에서 마그네슘이 풍부한 음식 중에서 가장 뛰어난 10가지를 알려드리겠습니다. 마그네슘 효능 10가지 알아보기 "효소 활성, 뼈 건강" 그리고... 마그네슘이 풍부한 과일 BEST 10 '이 과일'이 그렇게 좋다고? 마느네슘이 풍부한 음식 BEST 10 1. 호두 마그네슘이 풍부한 견과류 중에서도 호두는 가장 높은 함유량을 자랑합니다. 호두는 약 158mg의 마그네슘이 함유되어 있는데요. 마그네슘 뿐만아니라, 다량의 단백질과 필수 지방산이 들이 많이 포함되어 있습니다. 2. 아몬드 호두와 마찬가지로 아몬드도 마그네슘이 풍부한 견과류로, 약 268mg의 마그네슘이 포함되어 있으며, 일일 권장 섭취량의 약 20..