건강 정보

저는 고혈압을 가지고 있었고, 의사의 지시에 따라 식습관을 조절하고 특정 음식을 섭취하면서 상당한 호전을 경험했습니다. 그 중에서도 가장 효과적이었던 고혈압에 좋은 음식을 정리해봤습니다. 독자분이 아무쪼록 건강한 하루하루가 되었으면 좋겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 채소 채소는 칼륨과 식이섬유가 풍부하고 나트륨 함량이 낮아 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 채소 중에서 특히 시금치, 브로콜리, 양파, 마늘, 고추는 고혈압에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 2. 저지방 유제품 저지방 유제품은 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 저지방 유제품 중에서 특히 우유, 요구르트, 치즈는 고혈압에 탁월한 음식으로 알려져 있습니다. 3. 견과류 견과류는 칼륨과 마그네슘이 풍부하고 오메가-3..