건강 정보

고혈압은 대부분의 경우 증상이 없어서 '조용한 살인자'라고도 불립니다. 이는 고혈압이 심장, 뇌, 신장 등의 중요한 기관에 손상을 주어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 다행히 건강한 식습관을 유지하고 적절한 운동을 하는 것으로 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 시트러스 과일 자몽, 오렌지, 레몬 등은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 심장 건강에 좋은 식물성 화합물을 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 지방이 많은 생선 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선은 심장 건강에 큰 이점을 줍니다. 3. 근대 근대는 혈압 조절에 필요한 칼륨과 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습..