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치매는 조용히 다가와 가족 모두에게 큰 영향을 미치는 무서운 질병 중 하나입니다. 치매 예방을 위해 운동과 생활 습관도 중요하지만, 식이요법 역시 빼놓을 수 없는 요소입니다. 이번 글에서는 치매 예방에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다.치매 예방 식단 알아보기치매 예방에 좋은 음식 소개다양한 연구와 전문가들의 의견을 종합하여 치매 예방에 좋은 음식을 정리했습니다. 이들 음식은 뇌 건강을 촉진하고 인지 기능을 보호하는 데 도움을 줍니다.1. 블루베리블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하여 뇌 기능을 증진시킵니다. 이 성분은 기억력과 학습 능력을 향상시키며, 인지 기능 저하를 늦춥니다. 특히 블루베리는 치매 예방에 좋은 음식으로 많은 연구에서 긍정적인 결과를 보여주고 있습니다. 2. 연어연어에..